IVF刺激期間中にすべきこと・避けるべきこと

体外受精（IVF）は複雑で感情的に負担の大きいプロセスですが、多くの人にとって親になる夢を実現する道でもあります。IVFの重要な段階の1つが刺激期間で、この間にホルモン薬を使用して卵巣を刺激し、複数の卵子を生成します。IVF刺激は必要なステップですが、成功させるためには特定のガイドライン—すべきこと・避けるべきこと—を守ることが重要です。

この重要な治療期間中にどのように行動すべきかを詳しく解説します。

IVF刺激とは？

IVF刺激とは、8〜14日間ほどホルモン注射を受け、卵巣が複数の卵子を生成するよう促すプロセスです。このステップは、健康な卵子をより多く採取し、受精の成功率を高めるために重要です。刺激期間中は血液検査や超音波検査で卵巣の反応をモニタリングし、薬の投与量が調整されます。

医師は患者の反応を見ながら、可能な限り高品質の卵子を採取できるよう薬の投与量を調整します。しかし、IVF刺激にはリスクも伴うため、成功の可能性を高めるための正しい方法を守ることが必要です。

IVF刺激期間中にすべきこと

1. 医師の指示を正確に守る

刺激期間中、医師の指示を正確に守ることが重要です。薬のスケジュールや投与量、生活習慣の変更など、医師の助言に従いましょう。「IVFプロセスでは特に薬の一貫性が求められます。適切な時間と量でホルモンを服用することが成功への鍵です」と不妊治療専門医の山本美紀医師は述べています。

2. 薬の管理を徹底する

薬の管理は混乱しやすいですが、適切に管理することで大きな違いを生みます。ジャーナルやアプリを活用して、各薬の服用時間や量を記録することで、整理された状態を保ち、服用忘れを防ぎます。

3. 十分な水分補給をする

ホルモンが体の水分バランスに影響を与えるため、刺激期間中は水分補給が特に重要です。十分な水分摂取は腎臓をサポートし、膨満感を軽減し、全体的なエネルギーレベルを向上させます。1日に8〜10杯の水を目安に摂取しましょう（医師の指示がある場合はそれに従ってください）。

4. 栄養バランスの良い食事を摂る

栄養価の高い食品を含むバランスの取れた食事は、体がIVF刺激により良く反応するのに役立ちます。脂肪分の少ないタンパク質、全粒穀物、果物、野菜、健康的な脂肪を中心に摂取しましょう。葉酸が豊富な食品（例：ほうれん草、豆類）は特に受胎に役立ちます。

5. 十分な休息を取る

刺激期間中、体には大きな変化が起こるため、適切な休息が必要です。毎晩7〜8時間の睡眠を目指し、疲労を感じたときには日中でも休憩を取りましょう。「ホルモンの変化と体への負担を考慮すると、休息時間を確保することが非常に重要です」と山田拓也医師（生殖内分泌学専門医）は述べています。

6. 適度な運動をする（過剰にならないように）

運動は全体的な健康に重要ですが、刺激期間中は激しい運動を避けましょう。ウォーキング、ヨガ、スイミングなどの軽い運動は問題ありませんが、激しいトレーニングは体の反応に影響を与える可能性があります。

IVF刺激期間中に避けるべきこと

1. 診察を欠席しない

血液検査や超音波検査など、頻繁なモニタリングは刺激サイクルの成功に欠かせません。診察を欠席すると、薬の調整や治療の進行に遅れが生じる可能性があります。「モニタリングは、卵巣が過剰に反応しているか、反応が不十分であるかを早期に発見するために重要です」と山本医師は説明します。

2. ストレスをためない

ストレスはIVF治療に悪影響を与える可能性があります。ストレスを軽減するために、自分が楽しめる活動に取り組みましょう。瞑想、深呼吸、家族や友人と過ごす時間などが役立ちます。高いストレスレベルはホルモンバランスを妨げ、薬への体の反応に影響を与える可能性があります。

3. アルコールやカフェインを摂取しない

IVF刺激期間中はアルコールやカフェインを控えましょう。アルコールは受胎能力に悪影響を与え、過剰なカフェイン摂取は成功率を低下させる可能性があります。「アルコールはホルモンの微妙なバランスを妨げるため、少量でも治療に影響を及ぼす可能性があります」と山田医師は警告します。

4. リスクのある身体活動を避ける

刺激期間中は、体に負担をかけるような活動（重いものを持ち上げる、高強度の運動、接触スポーツなど）を避けるべきです。これらの活動は卵巣のねじれ（卵巣捻転）やその他の合併症のリスクを高める可能性があります。体の声に耳を傾け、無理をしないようにしましょう。

5. 医師に相談せず市販薬を服用しない

市販薬（鎮痛剤やサプリメントなど）は、IVF刺激薬と干渉する可能性があります。アスピリンやビタミンのような簡単なものでも、服用する前に必ず医師に相談してください。

6. 合併症の兆候を無視しない

膨満感、軽いけいれん、気分の変動などは刺激期間中によくある副作用ですが、激しい痛み、息切れ、過剰な腫れが見られる場合はすぐに医師に連絡してください。これらは卵巣過剰刺激症候群（OHSS）の兆候であり、医療的な対応が必要です。

まとめ

IVF刺激は妊娠成功への重要なステップであり、正しい行動を取ることで成功率を向上させることができます。医師の助言を守り、健康的な生活を送り、リスクのある行動を避けることで、最良の結果を得られるようになります。

IVFは非常に個別化されたプロセスであり、他の人に効果があった方法が自分にも合うとは限りません。常に医師とオープンなコミュニケーションを保ち、疑問があれば遠慮なく質問しましょう。