体外受精（IVF）と体重増加：知っておきたいこと
体外受精（IVF）に挑戦することは、大きな一歩です。多くの女性がこのプロセス中に体重増加を感じることがあります。なぜこれが起こるのか、そしてどのように管理すればよいのかを探ります。
なぜIVF中に体重が増えるのか？
ホルモン治療
IVFでは卵巣を刺激するためにホルモン治療が行われます。
- エストロゲンとプロゲステロン: これらのホルモンは体内に水分を保持させることがあります。
- 不妊治療専門医の佐藤由美先生は、「ホルモン治療により一時的な体重増加や膨満感が生じることがあります」と説明しています。
食欲の増加
ホルモンが食欲を増進させる場合があります。
- 炭水化物や甘いものを欲しがることが増えることがあります。
- 感情的なストレスが過食につながることもあります。
活動量の減少
- 治療スケジュールが通常の生活リズムを乱すことがあります。
- 医師の指示や疲労により運動量が減ることがあります。
体重増加は永久的なものですか？
IVF中の体重増加の多くは一時的なものです。
- 水分保持: サイクル終了後に自然に解消することがよくあります。
- 膨満感: ホルモンレベルが正常化すれば軽減します。
内分泌学専門医の中山恵子先生は、「心配しないでください。体重増加の多くは脂肪ではなく水分です」とアドバイスしています。
体重がIVFの成功に与える影響
高BMIと妊娠率
- 過体重はIVFの成功率を下げる可能性があります。
- 過剰な体重は卵子の質に影響を与えることがあります。
健康的な体重でより良い結果を
- 健康的な体重を維持することで成功率が向上します。
- わずかな体重減少でも大きな違いを生むことがあります。
IVF中の体重管理のヒント
バランスの取れた食事
- 自然食品を食べる: 果物、野菜、低脂肪たんぱく質を中心に。
- 砂糖や加工食品を控える: 体重増加を引き起こしやすいです。
活動を維持する
- 軽い運動: ウォーキング、ヨガ、水泳など。
- 医師に相談する: 運動を始める前に医師の意見を聞いてください。
生殖健康専門家の高橋麻里先生は、「適度な運動は一般的に安全で有益です」と述べています。
水分補給
- 水を飲むことで膨満感を軽減できます。
- 過剰なカフェインや砂糖飲料を避けましょう。
感情的なストレスへの対処
マインドフルイーティング
- 空腹のサインに注意を払う。
- 退屈やストレスからの過食を避ける。
サポートを求める
- 友人やサポートグループと話しましょう。
- カウンセラーに相談することも検討してください。
よくある誤解
「IVF中は運動できない」
- 軽度から中程度の運動は通常問題ありません。
- 必ず医師に確認してください。
「体重増加は避けられない」
- すべての人が体重増加を経験するわけではありません。
- 健康的な習慣で体重変化を最小限に抑えることができます。
医師に相談すべきタイミング
- 急激な体重増加: 卵巣過剰刺激症候群（OHSS）の可能性があります。
- 重度の膨満感や痛み: 医療的な対応が必要です。
結論
IVF中の体重増加は一般的ですが、多くの場合一時的です。なぜそれが起こるのかを理解することで、適切に管理することができます。健康的な習慣を心がけ、活動を続け、必要な場合は医療チームに相談することを忘れないでください。
この旅の中で、あなたは一人ではありません。自分自身を大切にすることが最善の選択です。
No comment