体外受精（IVF）の胚移植後は、期待や希望、不安が入り混じる日々が続きます。この期間中に何を食べるかは、ホルモン治療に適応し、妊娠の準備をする体をサポートする上で重要な役割を果たします。一律の正解はありませんが、栄養の重要性を理解し、意識的に選択することで成功の可能性を最大化する助けとなります。
この記事では、この重要な時期にサポートとなる食品とその意義について詳しく解説します。
1. 胚移植後に栄養が重要な理由
IVF後、体は大きな変化を経験します。この段階で胚は子宮に移植され、理想的な環境で着床と成長を目指しています。この期間は、体と胚の両方にとって繊細な時期です。適切な栄養は、体力の維持、ホルモンバランスの安定、健康的な子宮内膜の形成を促進し、着床と妊娠に必要な環境を整えるのに役立ちます。
専門家の見解：「胚の着床成功は胚そのものだけでなく、体がそれをサポートする準備ができているかどうかにもかかっています。栄養は、子宮環境に影響を与え、炎症を抑え、ホルモン生成を最適化する役割を果たします」と生殖専門医の鈴木美咲先生は述べています。
2. 組織修復とホルモン生成のためのたんぱく質を重視
胚移植後、たんぱく質は体の免疫システム、ホルモン生成、組織修復をサポートする重要な役割を果たします。胚が子宮内膜に着床しようとしているこの段階で、体を支えるための強さが必要です。
たんぱく質はまた、満腹感を長く保ち、血糖値の急激な変動を防ぎ、ホルモンバランスを安定させます。妊娠初期を支えるプロゲステロンを含む重要な生殖ホルモンの生成には十分な量のたんぱく質が必要です。
専門家のアドバイス：「たんぱく質はホルモン合成や細胞修復に不可欠であり、胚移植後の数日間に特に重要です。植物性または動物性のたんぱく質を毎食に取り入れることが推奨されます」と栄養士の山田さくら先生は述べています。
たんぱく質が豊富な食品には、赤身の肉、魚、卵、豆腐、テンペ、大豆などがあります。これらは体をサポートするだけでなく、エネルギーを持続的に供給し、妊娠確認を待つ間の活力を維持します。
3. ホルモンの健康をサポートする健康的な脂肪を摂取
特にオメガ3脂肪酸のような適切な脂肪は、IVF中に重要です。これらの脂肪は生殖ホルモンのバランスをサポートし、健康的な子宮内膜を促進します。これらはまた、炎症を抑え、生殖器官への血流を改善し、IVF中の全体的な体の健康を支えます。
専門家の見解：「オメガ3脂肪酸は子宮への血流を改善し、健康な子宮内膜の形成を助けることが示されています」と生殖内分泌専門医の高橋梨花先生は述べています。
サーモン、サバ、イワシのような脂肪が豊富な魚、クルミ、チアシード、フラックスシード、アボカドなどが優れた選択肢です。
4. 水分補給とバランスを保つ
水分補給は健康の基盤であり、特にIVFのストレスを受けている体にとって重要です。胚移植後の水分補給は、循環を改善し、膨満感を軽減し、腎臓が余分なホルモンを排出するのをサポートします。
ハーブティー（例：ジンジャー、ペパーミント、カモミール）は、消化システムを落ち着かせ、膨満感や不快感を軽減する効果があります。
専門家の見解：「良好な水分補給は腎機能をサポートし、健康な血流を維持するために重要です」と鈴木先生は述べています。
1日に少なくとも8〜10杯の水を飲むことを目指しましょう。
5. 抗酸化物質が豊富な果物と野菜
抗酸化物質は細胞を酸化ストレスから保護します。これは特にホルモン変化が起きているIVF中に重要です。ビタミンCが豊富な柑橘類、パプリカ、ベリー、葉物野菜（ほうれん草、ケール）が優れた選択肢です。
結論
胚移植後の期間は妊娠成功のための重要な段階です。適切な栄養とサポートにより、妊娠成功の可能性を最大化することができます。
No comment